Lo Vásquez en Bicicleta 2009

La información oficial de la ruta 68 la maneja carabineros, mantente atento al cierre y apertura de los vehículos motorizados y planifica tu salida.

Lo más recomendable es partir de noche ya que tiene la ventaja que el sol no merma tus fuerzas, pero también puede tener riesgos si no tomas las medidas mínimas de seguridad.

Luces

  • Foco luz trasera: tiene que ser roja
  • Foco luz delantera: tiene que ser blanca

Recomendamos las de mejor calidad, que poseen mejor soporte y aíslan la humedad. En caso de no tener luces una linterna LED mediana colocada con cinta adhesiva te puede servir. Los focos con dinamo sólo funcionan con la rueda girando además es posible que los quemes en bajada, en donde justamente es más importante tener iluminación. Puedes ver la especificación completa del uso de luces en nuestro blog . Ciclismo urbano, uso de las luces

Vestimenta

Para la noche: Pantalón Largo o mejor aún pantalones 3⁄4 con calcetines largo, para evitar que el plato se enganche con el pantalón, cortaviento o polar, guantes de dedos largos, las manos sufren mucho con el frío de la bajada, poleras de recambio, para evitar enfriarnos en los descansos.

Para el día: Si decides viajar de día, lo mas aconsejable es ropa ligera y un sombrero pues en promedio para esas fechas la temperatura es sobre los 25 grados

Alimentación e hidratación

Agua, es lo mas vital, si viajas de noche es posible que no sientas tanta sed, bebe cada 20 minutos para evitar cualquier principio de deshidratación llena cada vez que puedas tu botella por ejemplo en las estaciones de servicio, totalmente recomendable son bebidas isotónicas. Antes del viaje consume carbohidratos, como pastas. Durante el viaje aliméntate con fruta, chocolates o barras energéticas, de todas maneras durante el camino encontraras de los más variados menús.

Primeros auxilios

Lavar las heridas con mucha agua si no se tiene a mano una solución de suero estéril. Según UCPApara un viaje así tenemos que llevar:

  • 1 Suero
  • 2 vendas y 2 gasas
  • 1 Apositos
  • 1 Tijeras
  • Bloqueador solar – antes de exponerse al sol
  • 1 tela adhesiva
  • Gel antiinflamatorio

(Costo aproximado de primeros auxilios $3.000)

Repuestos y herramientas

Cámara de repuesto, bombín, herramientas para desmontar, llavero allen, corta cadena, parches y pegamento.

Si antes del viaje a tu chancha le realizas una revisión y ajuste completo no deberías tener problemas (engrasado aceitado, centrado de ruedas, ajuste de frenos y cambios), sin embargo, en Curacavi los talleres atienden toda la noche en caso de emergencias.

Revisa Ciclismo Urbano y tendrás algunas pistas sobre las herramientas básicas

Entrenamiento

Recuerda que Lo Vásquez esta aproximadamente a 75 km de Santiago y si continuas hasta Valparaiso son 130 km en total, si eres un asiduo ciclista urbano o subes el cerro San Cristóbal los fines de semana, no deberías tener dificultad en llegar, pero si eres de los que jamas pedalean, mejor piensa bien antes de ir. Para un novato esa distancia puede ser todo un karma.

Extras

Los Neumáticos lisos son ideales para este terreno (y para la ciudad también) mejoraran tu rendimiento y te cansaras menos, sólo ten la precaución de tenerlos siempre muy bien inflados. Un cuenta kilómetros te mantendrá bien informado sobre las distancias y tiempo de viaje. Debes mantenerte muy atento a la ruta.

Recuerda

La seguridad depende de ti, recomendamos el uso de un casco adecuado de bicicleta, que cumpla las normas de protección básicas, no bebas alcohol ni consumas drogas, pedalea en grupo y fija puntos de encuentro. Intercambiar números de teléfono e ir con alguien que se maneje con la mecánica de bicis ayuda bastante. Conocer lo mas básico de primeros auxilios también te permite estar mas preparado.